Afvallen en cellulite-problemen oplossen of voorkomen terwijl je plezier hebt met nieuwe routines die je looks én gezondheid duurzaam verbeteren.
Cellulite totaalaanpak
|
Met kleine, stapsgewijze aanpassingen in voeding en timing van je voeding kan je niet alleen je gezondheid verbeteren: Je kan ook weer echt happy worden met je lijf. Dankzij de nieuwste inzichten in voeding- en levensstijl wordt het mogelijk jouw droomlichaam te realiseren zonder een enorme investering in tijd, geld of wilskracht.
Geen moeilijk dieet of trainingsschema
Veel mensen zijn bang dat ze moeilijke diëten moeten volgen om af te kunnen vallen. Waar ze intens ongelukkig of nerveus van worden. Of ze denken dat ze heel hard moeten trainen om een klein beetje vet kwijt te raken. De realiteit is dat je met kleine aanpassingen in je voeding en levensstijl enorme verschillen kan maken. In korte tijd. De kilo's kan je op een natuurlijke, houdbare manier kwijtraken zonder over te blijven met de overtollige huid, plooien en rimpels die daarmee vaak samengaan. Hoe dan, vraag je? Intermittend vasten De sleutel om dit proces mogelijk te maken. Door te beginnen met het integreren van delen van de dag waarop je niet eet kan je lichaam makkelijk vet gaan verbranden. Ja, zelfs zonder te sporten! De mate waarop je dit doet is sterk afhankelijk van jouw persoonlijke situatie. Daarom is het aan te raden dit onder begeleiding te doen. Met name als je gezondheidsproblemen kent of medicijnen slikt. Als je diabetes hebt is afstemming met de art zelfs noodzakelijk! Metabolische switch Ook is het handig om jouw voedingspatroon daarin op te nemen en mogelijk eerst enkele kleine aanpassingen daarin op te nemen. Om de zogenaamde metabolische switch te maken. De switch van suikerverbranding naar vederbranding. Vervolgens kan je jouw lichaam dan gaan wennen aan de aangeboren capaciteit om vet als primaire brandstof te gaan gebruiken. Zij het deels. Dus om te kunnen switchen tussen de twee primaire brandstoffen. Zonder ergens rigide te worden en het jojo effect te vermijden. Cellulite Cellulite is een huidverschijnsel dat oneffenheden aan het huidoppervlak laat zien. Onder de opperste huid bevindt zich een vetlaag omringd door bindweefselstructuren. Als je te weinig beweegt en/of te veel suikers, snelle koolhydraten en ongezonde voeding eet dan bestaat er een kans op vergrote vetcellen met als resultaat onsierlijke cellulite-vorming. Integrale Mindbody aanpak Door een combinatie van bindweefselmassagetechnieken, bewustwordingstechnieken en persoonlijke aanpassingen in voeding- en levensstijlpatronen zal je vetmetabolisme versnellen. Stap voor stap worden de meest haalbare aanpassingen gedaan. Zodat je gemotiveerd blijft en plezier behoud aan je nieuwe routines. Specifieke routines maken het mogelijk af te vallen zonder overtollige huidplooien of rimpels. Gezonde routines opbouwen Door (meer) gezonde voeding, detoxen van het lichaam, mindfullness-technieken, tijdgebonden eten en (kracht)oefeningen wordt een gladdere huid verkregen of (progressie van) zichtbare cellulitis voorkomen. De levensstijlaanpassingen zorgen voor minder verstoringen in onderhuidse vetweefsels. De massage verbeterd de doorbloeding, lymfedrainage en stofwisseling en stimuleert de aanmaak van nieuwe collagene vezels in de diepere huidlagen. Daarmee herstelt het beschadigde bindweefselverklevingen waarin de vetcellen voor de ongewenste oneffenheden zorgen. Milde behandeling De massages kunnen soms wat gevoelig of licht pijnlijk zijn, afhankelijk van de mate van verklevingen, ofwel stugheid van de huid en onderliggende structuren. Om geen onnodig leed te veroorzaken worden diepere technieken afgewisseld met mildere, prettigere technieken. Vrijwel de gehele behandeling wordt met de handen uitgevoerd, om extra goed aan te kunnen voelen waar de verklevingen zich precies bevinden en de mate van druk die nodig is zo gericht mogelijk toe te passen. Dat voorkomt onnodig lijden, in tegenstelling tot de meeste andere anti-cellulite behandelingen! Oefeningen Met voldoende beweging en specifieke krachtoefeningen kan je daarnaast de spieren onder de cellulite laten groeien. Hiermee kan je de resultaten versnellen en vergroten. Dit zorgt niet alleen voor een mooiere contour van het lichaam maar ook voor een betere, meer egale druk van binnen de huid naar buiten - en bovendien minder verklevingen in het bindweefsel. Daarbij verbrandt je door voldoende krachttraining ook het ongewenst vet veel sneller. Vetverbranding Optimale vetverbranding kan echter alleen met een dieet van beperkte (vooral snelle) koolhydraten en intermitterend vasten. Hierdoor zal je glucose en glycogeenvoorraad in je lichaam eerder op raken waarna je vet zal gaan verbranden. Door je tijdsbestek waarin je op een dag eet geleidelijk aan in te perken zal je vetverbranding optimaal zijn en zal je de beste resultaten krijgen. We gaan samen op zoek naar de ideale opbouw en finetunen het schema dat past bij jouw metabolisme. Losse behandeling of programma Een enkele behandeling kan slechts minimaal resultaat geven, wellicht onzichtbaar voor het oog. Voor het beste resultaat is een serie van behandelingen aangeraden in combinatie met een training- en voedingschema. Dit wordt geheel afgestemd op jouw persoonlijke situatie, voorkeuren en wensen. Het belangrijkste is namelijk dat je niet opziet tegen de inhoud van het programma maar er juist met volle overtuiging voor gaat! Je zal versteld staan van de snelle vooruitgang! Bindweefselbehandeling van 60 minuten Ook als preventieve behandeling te boeken / om cellulite-vorming te voorkomen. Inclusief bindweefselmassage voedings- en trainings-advies. € 65,- Healthy FastFit Plan Al in 4 weken zichtbaat resultaat! Met 4 behandelingen van 60 min. + persoonlijk trainingschema en voedingsadvies Inclusief uitgebreide intake, een programma op maat, persoonlijke begeleiding, bindweefselmassages, mindfullness technieken en coaching om je doelen te bereiken. Hiermee zal een duidelijke vermindering van de cellulite waarneembaar zijn terwijl je afvalt en/of fitter wordt: Normaal: €500,- Tijdelijk: € 395,- Total FastFit Plan Meest effectieve afslankprogramma voor opzienbarend resultaat in 3 maanden! 10 cellulite behandelingen van 60 min. + 3x30 minuten personal training en voedingsadvies Inclusief uitgebreide intake, een programma op maat, persoonlijke begeleiding, bindweefselmassages, mindfullness technieken, voedingsadvies en coaching om je doelen te bereiken. Hiermee zal het maximaal haalbare resultaat behaalt worden, door de oorzaken van het overgewicht en/of de cellulite aan te pakken, waardoor het sterk zal afnemen of zelfs compleet verdwijnen. Daarbij zal je door de principes uit het programma te integreren in je dagelijks leven je een compleet nieuw mens voelen. In een nieuw lichaam! Normaal: € 800,- Compleet programma: € 595,- Niet tevreden geld terug Wanneer je ontevreden bent over één van de programma's of niet de motivatie of tijd hebt om ermee door te gaan kan je na de eerste 2 behandelingen stoppen met het programma en betaal je slechts voor de afgeronde sessies (max €130,-) als losse behandelingen. De rest van het betaalde bedrag krijg je volledig teruggestort op je rekening. |
Mindbody Massage
Focus op lichamelijke (overbelastings-/spannings)klachten. Zonder intake en zorgdeclaraties:
60 minuten € 60,-
90 minuten € 75,-
Boek of meld je aan voor kortingsacties via de nieuwsbrief
Focus op lichamelijke (overbelastings-/spannings)klachten. Zonder intake en zorgdeclaraties:
60 minuten € 60,-
90 minuten € 75,-
Boek of meld je aan voor kortingsacties via de nieuwsbrief
Therapie via Totaal Pijnvrij
Totaalaanpak van chronische of diverse (pijn)klachten. Met zorgdeclaraties en 30 minuten gratis intake:
60 minuten € 80,-
90 minuten € 100,-
Online consults: €60,- p/uur
Meer info over Totaal Pijnvrij
Totaalaanpak van chronische of diverse (pijn)klachten. Met zorgdeclaraties en 30 minuten gratis intake:
60 minuten € 80,-
90 minuten € 100,-
Online consults: €60,- p/uur
Meer info over Totaal Pijnvrij
